| 香葱煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 349克 | 香葱煎馒头热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于吃东西749分钟消耗的热量...90 | |||||
香葱煎馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、香葱（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/2. 超级简单，省时间的早餐哦！
①把馒头切片，香葱切碎。(馒头可以买现成的，我的是前一天自己做的，所以大小不太均匀)
2/2. ②锅里加热放油，把馒头一片一片放上去。不知道大家有没有玩过一个烤牛排的游戏，就和那个一样，要根据自己掌握的时间和火候给馒头依次翻面，不能给煎焦了。
③馒头煎至两面金黄后，立即关火，撒入香葱和盐，用锅铲把它们炒匀(注意这里是不用开火的，锅里的余热会让香葱熟的)
④最后，铛铛铛……装盘咯！大家如果追求美观，也可以在盘子里垫上生菜。这样，一道色香味俱全的早餐就做好了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、益精气、改善贫血等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱煎馒头热量1123 千卡
- 脂肪101.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物64.05 克
- 钠10200.1 毫克
- 钙189 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾444 毫克