| 春夏交替淡甜汤-银耳百合桂花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 240克 | 春夏交替淡甜汤-银耳百合桂花汤热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于郑多燕减肥操116分钟消耗的热量...360 | |||||
春夏交替淡甜汤-银耳百合桂花汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、鲜百合（1粒）、桂花（少许）、冰糖（2块）、姜片（2）
1/1. 银耳泡发洗净撕碎，百合掰散洗净，银耳百合冰糖姜片加水1000ml煲一小时，撒入桂花稍滚即可
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、美容、生津等功效；可与苹果、枸杞子、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、平肝等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、草莓、白果搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、健胃止呕、增进食欲等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春夏交替淡甜汤-银耳百合桂花汤热量693 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物200.2 克
- 钠99.7 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾1589 毫克