| 维尼最爱的白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 254克 | 维尼最爱的白菜热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于水球15分钟消耗的热量...600 | |||||
维尼最爱的白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（5片）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/5. 把白菜洗三次后泡在水里一会然后盛起～把蛋打碎搅拌～
2/5. 打开每片菜叶并加入适量蛋液～
3/5. 把蛋液倒完～
4/5. 放在锅里隔水中火蒸8分钟左右，只要蛋熟了就完成哒～～～
5/5. 成功啦～～～
好棒啊～～～
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、消脂减肥、促进消化等功效；可与猪肝、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、丝瓜、小米搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 维尼最爱的白菜热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.13 克
- 碳水化合物18.88 克
- 钠10415 毫克
- 钙229 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾1057 毫克