| 盐渍毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 盐渍毛豆热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于循环训练0分钟消耗的热量...480 | |||||
盐渍毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜毛豆（250克）、盐（适量）
1/2. 毛豆洗干净，直接放锅里加水和三勺盐煮开，小火再煮三四分钟。倒出来沥干水，冲一下凉水装盘，均匀的撒一点盐，放冰箱渍十分钟即可食用。
2/2. 这是我吃完的毛豆堆起的小山，根本停不下来。进过冰箱冰凉冰凉的口感，棒！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、调味等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐渍毛豆热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克