| 沙虫冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 沙虫冬瓜汤热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于擦玻璃6分钟消耗的热量...180 | |||||
沙虫冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙虫（20支）、冬瓜（200克）、廋肉（100克）
1/4. 炒锅大火烧热，手在锅面感觉有温度后关小，下干沙虫快速翻炒，出现焦黄色出香味时，关火取出。
2/4. 取一个大碗，装入待会做汤用的量，把炒干的沙虫放入水中泡软，大约五分钟左右。
3/4. 泡软的沙虫去掉尾部的纱囊，线状。锅里下油，把切成肉丝的猪肉旺火炒熟，倒入泡过沙虫的水，底部有沙不要倒光。
4/4. 水烧开后下泡软的沙虫，盖上盖子大火煮5分钟左右。在加入切片的冬瓜，下盐，微量鸡精煮开。关火盛出。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、护肾等功效；可与口蘑、仔鸡、草鱼搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙虫冬瓜汤热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克