| 胡萝卜排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 305克 | 胡萝卜排骨粥热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于摩托艇运动227分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜排骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、珍珠米（200克）、胡萝卜（半个）、姜（三片）、料酒（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 珍珠米淘洗干净用水泡半小时。
2/7. 排骨放沸水中焯一下，并洗去血污。
3/7. 胡萝卜去皮洗净切成块。
4/7. 把胡萝卜、珍珠米、排骨放入电压力锅内放入适量水。
5/7. 放入三片姜和约半匙的料酒。
6/7. 放入适量盐和香油。
7/7. 放入电压力锅内，接通电源调到粥功能，让压力锅开始工作，工作结束泄压后即可开启食用。（时间45分钟左右）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与红薯、冬瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、增加食欲等功效；可与西瓜、鳕鱼、香菇搭配；与杏、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜排骨粥热量567 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克