| 懒人必备-烤箱羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 200克 | 懒人必备-烤箱羊肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于登山机61分钟消耗的热量...402 | |||||
懒人必备-烤箱羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（200克）、孜然、辣椒粉、盐（适量）、腌料（适量）
1/7. 将羊肉按照个人喜好切成大块或者大厚片，装容器备用
2/7. 加入一个鸡蛋的蛋清然后放入适量料酒，胡椒粉，五香粉，淀粉抓匀备用，加入少许盐入底味
3/7. 腌制20分钟
4/7. 在烤箱中铺上锡纸，摆盘
5/7. 上下火10分钟后取出放入盐，辣椒粉，孜然，孜然一定要多放，不然会是膻的
6/7. 放入烤箱再烤10分钟左右即可出锅
7/7. 摆盘，成品图
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温中暖下、益血等功效；可与白萝卜、豆腐、香菜搭配；与奶酪、鲳鱼、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人必备-烤箱羊肉热量406 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克