| 平底锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 474克 | 平底锅披萨热量/卡路里2133千卡 | |||
 热量2133千卡，相当于叮当舞388分钟消耗的热量...330 | |||||
平底锅披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一小根）、高筋面粉（吃多少用多少）、发酵粉（适量）、青红椒丝（少许）、沙拉酱（适量）、洋葱丝（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/1. 高筋粉加糖和盐揉好发酵好，发酵高筋粉的时间可以先把青红椒和洋葱丝烫熟，再把腊肠炒出油，喜欢吃辣椒也可以加点辣椒。面团发酵好了就可以把面团擀成圆型的面饼， 平底锅最小的火，面饼放上去，拿尖锐物品扎小孔，等几分钟刷层沙拉酱，把炒好的腊肠倒上去铺好压实，再刷一层沙拉酱等几分钟，放上青红椒和洋葱压实，刷上沙拉酱再轻轻压一下………等几分钟翻一面继续烤………过几分钟再翻一面……熟了就可以吃了…………PS：由于没有芝士我就用沙拉酱代替了，味道也很赞哦。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平底锅披萨热量2133 千卡
- 脂肪130.46 克
- 蛋白质86.5 克
- 碳水化合物246.93 克
- 钠11455.4 毫克
- 钙195 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾241 毫克