| 芒果酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 芒果酸奶冰棍热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于柔软体操117分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果酸奶冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、酸奶（2杯）、白糖（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 芒果起肉，加适量的糖（如果芒果足够甜的，就可以不加糖）
3/6. 搅拌成果泥
4/6. 加入酸奶，再搅拌
5/6. 最后倒模，放入冰柜
6/6. 成品图
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰棍热量548 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.42 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠42.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾638 毫克