香菇肉包的热量和减肥功效

1/11. 将面粉加入化好的酵母水，揉成比做馒头还要软的面团，揉到面光、手光、盆光。盖上湿布，放到温暖的地方醒发1个半小时。

2/11. 面团发酵好了。

3/11. 将香菇浸泡至软，切成小丁。

4/11. 葱洗干净切成细细的葱花。生姜切成姜蓉。

5/11. 将香菇丁、葱花、姜蓉放入猪肉馅中，猪肉馅3肥7瘦比较好。放入盐、 生抽、老抽、糖搅拌均匀。

6/11. 打水。直接用凉白开也可以，有高汤更好。这么多肉馅，我打了一碗水，家中吃饭的碗。分四次打完，每次倒入1/4,顺时针搅拌，直至肉馅完全将水吸收，再倒入1/4，直至完全打完。肉馅打好水后，倒入适量调和油。

7/11. 面粉发酵好后，取出排气，揉到发酵前大小，分成小份。

8/11. 取一份用擀面棍，擀成中间厚四周薄的面皮，大一点更好包。

9/11. 将面皮放入左手虎口处，将肉馅放在面皮中间，右手开始捏褶子，一个包子捏10-15个褶子就行了。将所有褶子合在一起再一拧，口子就封好了。一个包子就做好了。

10/11. 10、包子做好后，放到蒸锅中再次醒发20分钟。