| 蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 蒸茄子热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于曼波舞10分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子一个（适量）、蒜末（少量）
1/3. 上锅蒸
2/3. 出来 手撕条 摆好
3/3. 油爆香蒜末 加上醋 生抽 一起浇上 就ok
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、马齿苋、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸茄子热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克