| 辣炒莴苣片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 378克 | 辣炒莴苣片热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于俯卧撑21分钟消耗的热量...480 | |||||
辣炒莴苣片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1个）、干辣椒丝（少许）、大蒜（1个）
1/9. 把莴苣切成薄片
2/9. 蒜切成小粒
3/9. 热锅座油
4/9. 下入辣椒丝
5/9. 下入莴苣片
6/9. 煸炒一会，加入盐，鸡精，生抽，少许糖
7/9. 勾芡
8/9. 装盘
9/9. 上桌
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有促进消化、催眠、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、降血糖等功效；可与龙须菜、醋、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒莴苣片热量166 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠51.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾582 毫克