| 布丁口感鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 布丁口感鸡蛋羹热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于开会69分钟消耗的热量...90 | |||||
布丁口感鸡蛋羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、凉白开（适量）
1/7. 准好鸡蛋、漏网、和盐
2/7. 鸡蛋磕碗里
3/7. 加水，搅拌均匀。然后加适量的盐
4/7. 倒入漏网，过滤一下
5/7. 用保鲜膜封口
6/7. 开水上锅蒸十五分钟左右
7/7. 嫩嫩的布丁口感的鸡蛋羹就做好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、圆生菜、北极虾搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、呵护咽喉等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布丁口感鸡蛋羹热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克