| 腐乳煎鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | 10.9克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | 3克 | 8.1克 |
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | 11.6克 | 52.7克 |
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | 12.01克 | 17.27克 |
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | 8.15克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 770克 | 腐乳煎鸡翅热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡，相当于仰卧起坐267分钟消耗的热量...480 | |||||
腐乳煎鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、腐乳（3块）、辣椒粉（少许）、胡椒面（少许）、白糖（少许）、孜然（依个人口味，也可不放）（少许）、食用油（少许）、蒜末（少许）
1/4. 鸡翅自然解冻洗净，正反面划刀。
2/4. 腐乳3块按成泥，加适量白糖、孜然、胡椒面，腌制至入味（最好在冰箱过夜）。
3/4. 锅内放少许油，煎鸡翅成熟，装盘。
4/4. 最后用油少许蒜末炸酥，放在鸡翅上即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、大便溏薄、增进食欲等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、大便溏薄、促进消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、帮助消化、促消化等功效；
腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、开胃消食等功效；
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营养信息
- 腐乳煎鸡翅热量2135 千卡
- 脂肪206.17 克
- 蛋白质64.86 克
- 碳水化合物219.379999 克
- 钠11168.8 毫克
- 钙417.9 毫克
- 铁78.08 毫克
- 钾3231 毫克