| 红豆山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 红豆山药糕热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于劈叉552分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆山药糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、山药（适量）、冰糖（适量）、炼乳（适量）
1/4. 蒸山药
2/4. 木有图了，红豆泡好加糖煮
3/4. 木有图了，抓碎山药，混合红豆，模具摆盘
4/4. 记得加炼乳
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、律律液等功效；可与糯米、鲤鱼、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脾益胃、解毒等功效；可与银杏、猪骨、扁豆搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、补中益气等功效；可与石榴、五味子、高粱搭配；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 红豆山药糕热量1381 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物229.5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾1825 毫克