| 超简易拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 超简易拌面热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于干农活132分钟消耗的热量...480 | |||||
超简易拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、老干妈（适量）、酱油（适量）、白砂糖（适量）、陈醋（适量）、食盐（适量）
1/2. 因为太简单了，根本不用照片，第一步就是水煮挂面了，完全可以煮成十分熟～
2/2. 煮好后用凉水过一下，凉面也会很筋道，然后加入一大勺老干妈，一点点盐，海鲜酱油适量，醋和糖看自己口味，还放了一点点麻油。因为材料急缺，麻酱黄瓜什么的完全没有，就做了个超简单的凉拌面，适合单身人懒手残的同学～怎么做都不会失败的面～
因为有陶华碧阿姨做后盾呦～
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、抗菌抑菌等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有护肝、散瘀、促消化等功效；
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营养信息
- 超简易拌面热量1059 千卡
- 脂肪55 克
- 蛋白质29.93 克
- 碳水化合物214 克
- 钠44702.9 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁12.58 毫克
- 钾1194 毫克