| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 342克 | 意大利面热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于高尔夫球45分钟消耗的热量...270 | |||||
意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（自己定）、洋葱（四分之一）、番茄酱（适量）
1/3. 先用沸水煮意大利面 大概10分钟
2/3. 另起锅，把切好的洋葱 番茄酱 倒入锅中。加适量的盐
3/3. 把煮好的意大利酱倒入面中
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、补钙等功效；可与猪肝、玉米、大蒜搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、防癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量202 千卡
- 脂肪1.81 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物44.49 克
- 钠39004 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾176 毫克