| 自制蒸肉米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 自制蒸肉米粉热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于铺瓷砖237分钟消耗的热量...270 | |||||
自制蒸肉米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）
1/7. 备好糯米（也可以用大米）
2/7. 将糯米倒入炒锅内，开中火翻炒
3/7. 糯米中的水分炒干后转小火翻炒
4/7. 炒至糯米金黄即可盛出散热
5/7. 炒好的糯米放凉后，倒入料理机的碾磨杯中进行打碎（打出来的的颗粒要粗点）
6/7. 加工好的米粉可以随时烹饪！
7/7. 成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补血、补脑益智等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒸肉米粉热量1065 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克