| 小米芝麻核桃花生米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 289克 | 小米芝麻核桃花生米糊热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于雪鞋行走190分钟消耗的热量...480 | |||||
小米芝麻核桃花生米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（一小把）、核桃仁（一小把）、花生豆（10颗左右）、黑芝麻（一小把）
1/1. 把食材放入豆浆机然后调整到米糊，慢慢等待就可以了
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、祛斑、美容等功效；可与桂圆、黑豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、防癌、滋养脑细胞等功效；可与百合、芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、降血压、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米芝麻核桃花生米糊热量1524 千卡
- 脂肪114.8 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠16.6 毫克
- 钙846 毫克
- 铁30 毫克
- 钾1182 毫克