| 简易自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 简易自制酸奶热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于打沙袋97分钟消耗的热量...360 | |||||
简易自制酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、糖粉（适量）、酸奶发酵剂（1克）、草莓酱（适量）
1/4. 家里正好有纯牛奶，拆了三盒。
2/4. 一包。本来要用1000毫升牛奶配1G的。我就酸奶机就只能装下750毫升。
3/4. 早上起来已经发酵的很
4/4. 自己添加上自制草莓酱。超级好喝，又健康不添加防腐剂。吃不完可以分装放入冰箱。冰过后的酸奶更是一番风味噢！哈哈简单吧
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与金针菇、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保肝解毒、去酒毒等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、治疗便秘、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、豆腐、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易自制酸奶热量580 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物170.57 克
- 钠47.9 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾163 毫克