| 紫色花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 紫色花馒头热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于观鸟310分钟消耗的热量...150 | |||||
紫色花馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、低筋面粉（适量）、干孝母（适量）、小苏打（适量）、白糖（适量）
1/7. 紫薯洗净，蒸好，放凉，去皮压碎和面粉，加入干孝母，和好放一边，等发。
2/7. 发好，放点小苏打和匀，揪挤，赶平，
3/7. 卷上，切块。
4/7. 把两个罗在一起，用筷子一压。
5/7. 在揪挤赶平卷上，在从两头卷到中间。
6/7. 看这各是各样的，多好看，
7/7. 大火上气，蒸15分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、瘦身等功效；可与大米、排骨、猪小排搭配；与海蟹、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、细腻皮肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色花馒头热量775 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠27361.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克