| 泡椒竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 泡椒竹笋热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量...420 | |||||
泡椒竹笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
竹笋（一袋）、泡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 将盐水竹笋用冷水冲洗，两遍
2/5. 烧开水，将冲好的竹笋放入开水中煮，十五分钟，
3/5. 将泡椒放入锅中煮开，注:泡椒在超市有卖，大包的那种
4/5. 把煮好的竹笋放入煮好的泡椒中，再次煮开
5/5. 放凉，装盒，放入冰箱中腌制两到三个小时，就可以享受美味了
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、促进消化、帮助消化等功效；可与苦瓜、圆白菜、莴笋搭配；与糖浆、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降低胆固醇、增加食欲等功效；可与羊肉、花菜、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒竹笋热量78 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物36.55 克
- 钠10279.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾596 毫克