| 牛肉面 来一碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 576千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 总量 | 866克 | 牛肉面 来一碗热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于高尔夫球257分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉面 来一碗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（400克）、卷心菜（四分之一个）、酱牛肉（个人喜好）、水煮蛋（一个）、葱花（少许）
1/7. 材料。卷心菜切丝，葱切末。
2/7. 乌冬面煮好，过下水会很Q。
3/7. 囟好的牛肉。
4/7. 葱花爆香，放卷心菜。
5/7. 添加适当汤汁，烧开。关火出锅。因为肉汤已经有味道了，这里什么也不用放。
6/7. 酱牛肉切片，铺菜摆蛋，加些自制红油，再撒少量葱花，齐活，开动呗！
7/7. 各位看官，你也来一碗～
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、益精气等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、抗癌等功效；可与樱桃番茄、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增长肌肉、益气血、消水肿等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
葱花具有降血压、预防感冒、抗菌等功效；
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营养信息
- 牛肉面 来一碗热量1157 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质49.42 克
- 碳水化合物40.58 克
- 钠1190.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾405 毫克