| 咖喱泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 919克 | 咖喱泡面热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于穿衣服330分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱泡面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡面（1个）、咖哩块（2块）、水（装面的碗 一碗）、椰汁（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（看自己喜欢）、土豆（看自己喜欢）
1/6. 把洋葱青椒切掉 怎么切看你们自己喜欢 胡萝卜土豆也是 不过尽量切小一点 咖喱块提前用热水化开
2/6. 锅里热油把洋葱扔下去炒香 再把其他几样也倒下去翻炒 感觉到青椒的香气就把之前用水化开的咖哩块和椰浆倒下去炒
3/6. 炒到咖喱椰浆香喷喷的时候 其实随便翻两下就可以了 加入一碗水
4/6. 水沸腾 加入泡面 煮软后就可以倒出来啦 我喜欢吃软一点的 就多煮了一会儿
5/6. 要是像我一样洋葱青椒胡萝卜都不爱吃 又懒得切土豆的亲 可以直接省去炒菜部分 直接把水烧开放进咖哩块和椰浆然后加泡面就可以了 加个嫩嫩的蛋包上去棒棒哒哦 家里有任何肉食都可以放进去 信我的话可以加万能的老干妈
6/6. 我家里刚好有之前的豆腐皮卷肉就放进去了 棒棒哒 嘿嘿
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、预防高血压等功效；可与排骨、松子、猪肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、促消化等功效；可与苦瓜、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱泡面热量661 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物49.24 克
- 钠95.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾1105 毫克