| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于网球22分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（5个）、洋葱头（2颗）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/3. 先炒鸡蛋，炒好后直接放西红柿。
2/3. 放点味极鲜继续翻炒待西红柿半熟状态放切好的洋葱。
3/3. 继续翻炒1分钟出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、北极虾、干辣椒搭配；与鹅肉、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、豆腐、福寿鱼搭配；与海蟹、鱼干、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量156 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质26.59 克
- 碳水化合物23.35 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克