| 米粉辣椒南瓜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 145克 | 米粉辣椒南瓜粒热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于瑜珈152分钟消耗的热量...210 | |||||
米粉辣椒南瓜粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米粉（适量）、新鲜青红辣椒（适量）、南瓜（或莲藕）（适量）
1/6. 青红辣椒洗干净切细小丁（我是用搅碎机的又方便又快）
2/6. 南瓜洗净切小粒（我用的搅碎机，非常方便又快速）
3/6. 放大米粉适量
4/6. 加盐，鸡精，拌匀即可装袋放冰箱备用，想吃时再拿出来
5/6. 锅烧热放油，油热放米粉辣椒进锅，小火煎一面变黄，再翻面煎另一面，不用放其他调料也很好味了
6/6. 装盘吃，美味啊
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 米粉辣椒南瓜粒热量531 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质5.95 克
- 碳水化合物80.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克