| 美味早餐西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 美味早餐西多士热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打篮球78分钟消耗的热量...480 | |||||
美味早餐西多士的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1厚片）、鸡蛋（1个）、蜜糖（1汤匙）、食用油（适量）
1/7. 吐司切厚片
2/7. 切去四边
3/7. 鸡蛋敲破，划散
4/7. 吐司片两面粘上鸡蛋液
5/7. 热锅，放适量油，放入吐司片煎至两面焦黄色
6/7. 盛起，喜欢牛油可以配一块，淋少许蜜糖开动吧
7/7. 成品~简单又美味
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与韭菜、小米、海虾搭配；与菠萝、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味早餐西多士热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克