| 蒸巴浪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普宁豆酱 | 克 | 11千卡 | 109千卡 | 5.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 10克 | 蒸巴浪鱼热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于干农活1分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸巴浪鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巴浪鱼（一条）、普宁豆酱（实际情况而定）、葱，芹菜，蒜头，姜（适量）
1/5. 巴浪鱼内部挖出洗净沥干！
2/5. 把豆酱撒在鱼身和鱼肚，姜片塞鱼肚，姜丝撒在鱼身，腌制几分钟！
3/5. 锅里烧开水再把吧浪鱼放进去蒸8-10分钟
4/5. 蒸好之后把蒸巴浪鱼的水倒掉，这样可以去腥，然后再把剩下的豆酱，芹菜撒下去！
5/5. 锅里放油，把碎蒜头，碎姜及葱放锅里爆香，淋在吧浪鱼身上，再弄些糖浆淋上去就OK啦，香喷喷的一道既营养又美味的巴浪鱼开吃啦！
食材功效信息
普宁豆酱的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蒸巴浪鱼热量11 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5900 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克