| 杨梅汁/杨梅冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 907克 | 杨梅汁/杨梅冰热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于骑独轮车146分钟消耗的热量...300 | |||||
杨梅汁/杨梅冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 杨梅挑出果肉，放在锅里（可以在锅上挑，能出一些汁）
2/5. 加入水，冰糖
3/5. 大火烧开，转小火，熬至冰糖融化，同时，用勺碾压果肉
4/5. 把杨梅汁装进杯里
5/5. 冷藏一夜就是凉爽的杨梅汁，冷冻一夜就是杨梅冰~
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、白果、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杨梅汁/杨梅冰热量728 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克