| 肉块酱豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 565克 | 肉块酱豆腐热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于修筑围墙112分钟消耗的热量...360 | |||||
肉块酱豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（500克）、五花肉（50克）、葱花（适量）、大酱（两大匙）、味极鲜（适量）
1/5. 豆腐切块，肉切切丁，葱花切碎备用～
2/5. 葱花肉丁一块放，炒熟肉丁～因为豆腐本身是熟的。
3/5. 先放少量味极先，翻炒，在放大酱，炒出酱香～
4/5. 放入豆腐翻炒～
5/5. 放适量水～炖开锅即可～有淀粉可收汁～有虾米放点更好～豆腐虾米补钙佳品～
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、解热毒、治疗高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与白菜、丝瓜、山楂搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、抗菌等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉块酱豆腐热量670 千卡
- 脂肪56.03 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠88.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾316 毫克