| 肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 肉饭热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于越野摩托489分钟消耗的热量...240 | |||||
肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红烧肉（500克）、榛蘑或松蘑（100克）、大米（500克）、小干虾(不是虾米皮)（10只左右）、红烧肉汤（够将500米做熟的量克）
1/4. 干虾泡十分钟，保留虾和水
2/4. 红烧肉改刀成3到5mm的片
3/4. 松蘑或榛蘑洗净，将洗蘑菇水过滤后和蘑菇分开备用
4/4. 将淘好的大米和上述料倒入电饭锅中，用一般闷饭的挡焖熟即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、清肺等功效；可与荷叶、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉饭热量1955 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克