| 香煎小肉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 299克 | 香煎小肉蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于郑多燕小红帽104分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎小肉蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、肉馅（适量）
1/4. 将鸡蛋煮熟，切半，蛋黄挖出
2/4. 蛋黄放入已经拌好的肉馅里搅匀
3/4. 将肉馅填在鸡蛋原来蛋黄的位置
4/4. 放入锅中煎至肉馅鼓出成熟，鸡蛋清金黄即可出锅！！很美味哦~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与洋葱、韭菜、小米搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与银耳、芦笋、卷心菜搭配；与红螺、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小肉蛋热量621 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克