| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 炒三丝热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于太极拳28分钟消耗的热量...240 | |||||
炒三丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个）、胡萝卜（一个）、青椒（一个）
1/1. 首先把洗好的圆白菜、胡萝卜、青椒切成丝，其次把青椒丝胡萝卜丝放到锅里煸（煸到略微焦）放一勺半的盐炒几下在放入圆白菜丝继续炒（炒到菜的颜色变深为止）放少许的水，焖一会儿，就可以装盘了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、利脏器等功效；可与虾仁、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、绿豆芽、圆白菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量114 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠60.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾266 毫克