| 解暑冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 22千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 335千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 解暑冬瓜茶热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
解暑冬瓜茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（240克）、红糖（90克）、水（300毫升）
1/10. 要一个250左右的冬瓜
2/10. 冬瓜去皮
3/10. 冬瓜去瓤
4/10. 冬瓜切块
5/10. 将切好的冬瓜加水熬煮！煮至冬瓜熟透！
6/10. 将煮熟透的冬瓜放至榨汁机里面榨成汁！
7/10. 将榨好的冬瓜汁倒入锅里面慢火煮
8/10. 将红糖加入冬瓜汁里面一起煮
9/10. 煮至冬瓜粘稠即可
10/10. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、清热化痰等功效；可与菠菜、鸡肉、银鱼搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、益气补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 解暑冬瓜茶热量359 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠22.8 毫克
- 钙158.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾400 毫克