| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于空手道109分钟消耗的热量...600 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 红枣纯净水中泡开至没皱纹，小刀开一边去核，小心别弄断。一旁待用。
2/4. 糯米粉加温水和成面团，待用。
3/4. 粉团搓成二厘米左右的长条，把搓好的长条塞进红枣中，大火开锅烧开水放红枣入蒸笼蒸大概十分钟左右，出锅。
4/4. 凉凉，可以开吃！两家伙摆的盆。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、抑制癌细胞等功效；可与鲤鱼、黑豆、栗子搭配；与玄参、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、壮气提神等功效；可与红豆、百合、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克