| 红豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 红豆糯米饭热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于化妆584分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆糯米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（300克）、红豆（适量）、红糖（适量）
1/11. 红豆洗干净 浸泡四小时以上
2/11. 跑好的红豆洗干净入锅
3/11. 大火煮开后转中火焖煮15分钟
4/11. 中途开盖去一下浮沫 煮好的红豆
5/11. 趁热加红糖 搅拌均匀 待凉放入冰箱
6/11. 糯米浸泡过夜
7/11. 捞上浸泡好的大米平铺在大盆中
8/11. 面上铺上蜜红豆
9/11. 冷水入锅 上气后转中火焖20分钟
10/11. 趁热把红豆糯米饭拌匀
11/11. 好啦
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、抗癌等功效；可与薏米、南瓜、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补血养颜、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与肥牛、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米饭热量1168 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质22.09 克
- 碳水化合物180.79 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克