| 香蕉冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 477克 | 香蕉冰淇淋热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于空手道47分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4个）、酸奶（300克）
1/4. 先把4根香蕉去皮，在榨汁机里弄成糊状（没有榨汁机的亲们也可以用手把香蕉弄碎哦，我喜欢吃有颗粒果肉的所以我没用榨汁机(????ω????)）嘻嘻~
2/4. 然后把酸奶倒入，搅拌均匀。（就是是这个样子啦~比起先前的我还是觉得这个好看，是不？）也可以根据自己的口味加点白砂糖和蜂蜜，也可以加一层水果酱也不错。
3/4. 最后，把搅拌好的倒入模具，放在冰箱里冻几个小时就OK了。（可以在到如之前或之后留一点地方加一点水果酱，就会出现分层哦很漂亮！）
4/4. 倒好封闭状态。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、治热病烦渴、清热润肺等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉冰淇淋热量470 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克