| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 272千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 370克 | 牛油果奶昔热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于电工119分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（170克）、牛奶（200克）、细砂糖（20克）
1/5. 牛油果要挑皮焦黑色，按下去不软的，切开两半，用勺子勺出待用
2/5. 在料理机中加入牛油果、细砂糖、鲜牛奶
3/5. 按下搅拌键约十秒，停止十秒（三次重复）然后静止即可
4/5. 搅拌好的牛油果奶昔
5/5. 装杯享用，微甜，很滑的口感，非常的好喝哦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、食道癌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量356 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克