| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于剧院工作338分钟消耗的热量...180 | |||||
烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、香菜洋葱（若干）、烤肉料（35克）
1/4. COOK100孜然烤肉料+上好羊排腌制备用
2/4. 将羊排裹上配好的腌料，用保鲜膜包住，腌制过夜
3/4.
烤盘铺锡纸，洋葱切丝排在底部 ，将腌好的羊排摆在洋葱上面，烤箱预热十分钟后放入烤盘。
4/4. 烤30分钟后将排骨翻面继续烤 ， 十分钟后即烤好，随便配点香菜就完美了
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、亮发、健脾等功效；可与柠檬、鸡蛋、芹菜搭配；与梨、赤小豆、菖蒲相克，同食可能会引起不适；
