| 韭菜虾皮饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜虾皮饺热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于伸展操506分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜虾皮饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500克）、韭菜（适量）、虾皮（适量）、红萝卜（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、花生油（适量）
1/6. 先把韭菜，虾皮，红萝卜，处理好，然后把虾皮，红萝卜剁碎，韭菜切碎和肉末一起加上白糖，盐，料酒，酱油，生姜水，和少许的花生油一起顺着一个方向搅拌均匀。（肉末是买了猪肉给人加工的，（＊＾＿＿＾＊） 嘻嘻……懒得剁）
2/6. 饺子皮也是买来的，把饺子皮包上馅。
3/6. 一斤饺子皮都包好了，准备下锅煮啰。
4/6. 把包好的饺子下锅煮２０分钟。（分三次加入冷水，记住水里还要下点盐哦）
5/6. 热气腾腾的饺子煮好了，是不是很馋Ｏ（∩＿∩）Ｏ～呵呵
6/6. 看着就有食欲，还不错哦！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、改善贫血、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜虾皮饺热量1265 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克