| 瓜仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 瓜仁饼干热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于瑜伽93分钟消耗的热量...150 | |||||
瓜仁饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
恰恰瓜子仁（50克）、蛋清（1个）、白糖（30克）、黄油（可以用色拉油）（15克）、低粉（可以用一般的面粉）（20克）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 蛋白，白糖，面粉，加在一起拌匀。
3/7. 黄油软化后，加到拌匀的面粉糊里，继续拌匀。
4/7. 加入瓜子仁，继续拌匀。
5/7. 全部拌匀后，静置10分钟左右。
6/7. 烤盘里铺上锡纸或者油纸，用勺子挖出一勺，再用勺子摊到自己觉得合适的厚度，个人觉得薄点好吃一些。
7/7. 预热3分钟，上下火150度，30分钟。（温度大小和时间，根据烤箱大小自己调整）
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、止血、护肤等功效；可与苋菜、羊排、青椒搭配；与鹅蛋、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瓜仁饼干热量232 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠132.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克