| 果粒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 果粒酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于汽车打蜡20分钟消耗的热量...270 | |||||
果粒酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶发酵剂（10克）、各种水果粒（适量）
1/7. 取出10克发酵剂倒入牛奶中
2/7. 用勺子搅拌均匀
3/7. 如图。选择酸奶果酱一栏
4/7. 选择时间。
5/7. 哈哈一键搞定。你在家里的任何一个地方都能搞定的事多方便。面包机在工作啦
6/7. 在做的时候拍了张面包机上的指数。15的选项就是酸奶制作哦
7/7. 好啦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与乌鳢、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果粒酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克