| 红豆薏米生姜红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 33千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 86克 | 红豆薏米生姜红枣粥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于抛光地板50分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏米生姜红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（20克）、红豆（10克）、生姜（适量）、红枣片（5片）
1/2. 小炖锅，时间1小时，预约时间自己定夺
2/2. 好啦，简单易行，上班上学族的福音！去湿去肿佳品，夏初适宜～
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、防癌、美白肌肤等功效；可与猕猴桃、板栗、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、律律液等功效；可与枣、南瓜、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米生姜红枣粥热量150 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质34.49 克
- 碳水化合物151.77 克
- 钠21.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1907 毫克