| 微波炉烧烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 452克 | 微波炉烧烤豆腐热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于吃东西515分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉烧烤豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、食用油（适量）、咸盐（适量）、孜然（适量）、辣面子（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）
1/1. 豆腐切薄块 抹上食用油。依次抹上咸盐 孜然 辣面子 香油。正反面都抹。放入微波炉 高火4分钟。出来撒葱花 香菜。依自己口味撒或不撒。就好了 开吃！简单吧～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、清肺健肤等功效；可与黄瓜、虾米、油麦菜搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气调中、祛寒除湿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、益肝养发、降血压等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、抗癌等功效；
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营养信息
- 微波炉烧烤豆腐热量1030 千卡
- 脂肪207.69 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物40.41 克
- 钠268.3 毫克
- 钙203 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾309 毫克