| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于刮掉油漆75分钟消耗的热量...180 | |||||
自制薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）
1/9. 土豆削皮
2/9. 切条
3/9. 在清水中冲洗一下
4/9. 将水倒掉
5/9. 锅中添水，将土豆条放入水中，煮三分钟左右捞出。
6/9. 将土豆条凉透，沥干水分。
7/9. 将土豆条放入冰箱冷冻。
8/9. 土豆冻硬后就可以拿出来。锅中放油，油约五成热放入土豆条炸致金黄即可。
9/9. 淋上番茄酱开动吧：）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、宽肠通便等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克