| 胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜苹果泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一个）
1/3. 把胡萝卜和苹果去皮，切成片，用蒸锅蒸熟。
2/3. 用研磨机打碎。
3/3. 吃不了的，冻起来，香香甜甜的很好吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、鳕鱼搭配；与水萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、芦荟、青鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克