| 菠萝炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 686克 | 菠萝炒鸡热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于露营287分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝炒鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、胡萝卜（1个）、菠萝（半个）、姜丝，蒜蓉（适量）、盐，蚝油，糖，玉米粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐水（一碗）
1/4. 鸡洗净切块，倒入调味料腌制10分钟
2/4. 萝卜切块，菠萝切小块盐水泡30分钟
3/4. 热锅下油放入蒜蓉爆香倒入鸡肉翻炒
4/4. 炒至八成熟倒入胡萝卜适量胡椒粉，至鸡全熟后倒入菠萝翻炒几下即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、帮助消化等功效；可与鳕鱼、香菇、卷心菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、消除水肿等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、增进食欲、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒鸡热量718 千卡
- 脂肪18.82 克
- 蛋白质26.74 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠127.4 毫克
- 钙665 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾653 毫克