| 黄瓜拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜拉皮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于扭腰5分钟消耗的热量...356 | |||||
黄瓜拉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、拉皮一袋（适量）
1/1. 黄瓜拍一下，然后再切，拉皮把它弄短一点，不要像面条那样长，然后拍蒜切碎，放黄瓜和拉皮上面，然后一盖味达美生抽，一盖醋，锅中热油，油热了放花椒，然后热油泼到黄瓜拉皮上，放几滴香油，我有提前做好的辣椒油，放几滴辣椒油，搅拌一下，味道美美哒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与虾米、土豆、鱿鱼搭配；与猕猴桃、葵花籽、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拉皮热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克