| 辣白菜炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 辣白菜炒乌冬面热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于堆肥83分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜炒乌冬面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、乌冬面（适量）、韩国辣白菜（适量）、酱油（适量）
1/6. 荷兰豆洗净切小段。
2/6. 乌冬面和辣白菜备用。
3/6. 锅里热油，加入荷兰豆翻炒。
4/6. 炒一会，加入辣白菜翻炒。
5/6. 再加入乌冬面和适量酱油翻炒。（这里相机没电了，来不及等待，所以没拍到过程图）
6/6. 翻炒至乌冬面变软，松散即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒乌冬面热量416 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克