| 核桃西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 310克 | 核桃西兰花热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于宗教舞92分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃西兰花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
核桃（60克）、西兰花（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、高汤（适量）、白糖（适量）
1/8. 西兰花。
2/8. 切小朵。
3/8. 焯水。
4/8. 已去衣。核桃肉。
5/8. 小火，温油。炒熟。
6/8. 加高汤（没有用味精）煮西兰花。加佐料。全熟时勾芡
7/8. 放核桃，翻炒起锅。
8/8. 装盘。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脑防老、缓解疲劳等功效；可与梨、水芹菜、阿胶搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、增强血管韧性等功效；可与西红柿、金针菇、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃西兰花热量462 千卡
- 脂肪65.609999 克
- 蛋白质17.13 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠25 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾669 毫克